雖說溫暖的春天來了，但是3、4月一定要注意倒春寒。低溫環境會降低人的免疫力倒春寒時也是病多發期。另外，春天是氣溫上升、細菌繁殖的時期，傳染病也會到來。所以，春天不能放松警惕，所以介紹一下養生方法。
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1、腳掌保溫，增強生理期抵抗力
你到了春天想不想早點穿漂亮的鞋子，在最怕冷的生理期也不例外，但是中醫認為人的腳掌不會變涼。因為腳掌脂肪少，很多穴位對應著人的內髒，腳涼了會引起很多髒腑的不快。
倒春寒那麼，在家的時候或者沐浴後請不要涼快。特別是生理期暖和，盡量等到晚春再換鞋，平時要注意腳底的訓練。
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2、腳掌訓練
睡前2小時，在家裏或室外，站直，腳尖直立，腳掌，腳趾貼在地面上，以比較快的速度和較大的步幅擺動手臂走路，每天20分鐘以上。注意循序漸進，開頭不要太長。
睡前用開水洗淨腳，擦幹，兩手揉、拍、打兩腳腳掌，效果更好。
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3、每天打開3次窗戶透透風
天氣變暖了，倒春寒為了暖和，把門窗關好，不注意換氣的人也不少。這樣細菌和病菌容易繁殖，白天應該經常打開窗戶換氣，保持清新的空氣和充足的陽光。
打開窗戶的時間是30分鐘左右，一天3~4次。不能盲目依賴臭氧空氣過濾器來維持室內空氣質量。陰天和每天10點前不宜多開窗戶，空氣中灰塵多，空氣質量不好。
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