隨著現代化的進展，蔗糖產業糖技術的大量應用，糖已經成為一種很便宜的東西，人們對糖的攝入量劇增，身體不適應，所以出現糖尿病。這種病本來是老年病，但也出現在年輕人身上，所以年輕人要重視養生保健，改變自己不健康的生活方式。
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1、長時間坐在電腦前，所以沒有起來走路。
由於電腦的廣泛使用，很多工作每天都要面對電腦很長時間。無論多麼忙的工作，也不會放棄站起來的權利，但是很多人都會若無其事地坐在電腦前好幾個小時，工作的時候也會做些什麼。這樣下去，不僅會給脊椎和腳的血液循環帶來巨大的壓力，還會給精神帶來“疲勞感”，經常精神上不振作，嚴重損害身心健康。
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2、有熬夜吃夜宵的習慣。
如果你是夜貓子的話，皮膚、肝髒、腸胃的功能肯定哪裏都不會去。如果不吃夜宵就睡不著的話，肥胖一定會伴隨著你。這些都不是好事。經常加班的話，有可能會延長通宵和夜宵，但是很多人會為自己找理由。在無形中，很多人把通宵看作生活的常態。即使沒有工作，也必須坐在電腦前睡覺。
3、不要放開電子產品。
電子產品現在已經成為很多年輕人的生活習慣。你的包裏不僅有手機MP3，也有PSP、平板電腦等。你習慣了總是用這些電子產品度過無聊的時間。但是，長時間集中在電子屏幕上對視力有很大的影響。
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對於年輕的上班族來說，他們每天要面對長時間的電腦，影響身體的血液循環，容易疲勞。熬夜也是年輕人的不良生活習慣之一，如果加上不健康的夜宵，會給身體帶來嚴重的損傷。有些年輕人喜歡玩，電子產品不離手，這些電子產品影響了年輕人的視力，加深了近視度。
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