冬季天氣幹燥，人體內的水分很快，而且可能著火，長粉刺，引起咽炎。那麼冬天我該怎麼辦呢 火災是生活中最常見的症狀，幾乎每個人都遇到過，那麼如何預防呢 讓我們和小編一起分享，如何預防冬天！
nmn台灣專賣店
記住要有充足的水
人體的含水量約為人體重量的65%，冬季水分流失。如果不及時補充，很容易缺乏。我必須記住我生命中有大量的水，我不能等到渴了才喝水。在這個時候，已經是缺水了。早上起床後，你可以先喝一大杯開水，這樣你體內就有足夠的水分。
多吃水果和蔬菜
為了防止火災，你可以多吃具有明顯降溫效果的水果和蔬菜，如蘋果、梨、卷心菜、黃瓜等，它們既能補充人體所需的維生素，又能減少火災。如果你生氣了，你可以拿梨來燉水，你有清熱的效果和熱情，味道也很好！
煙醯胺單核苷酸
少吃辛辣食物
冬天的天氣很冷，為了暖和，很多人喜歡吃辛辣食品，比如火鍋，燜鍋，幹鍋等等，有些人是免費的，其實這樣很容易發火。一定要學會合理飲食，不要吃太多熱性食物，可以吃一點清涼的食物，如雞肉、菠菜胡蘿蔔等，避免上癮。
衣服要合適
北方逐漸開始升溫，外面的溫度很低，屋裏的溫度很高，回家後一定要學會適當脫掉衣服。有些人擔心室內穿的會很冷，所以他們在家裏也會裹著厚厚的衣服，這很容易生氣。在暖氣或空調中，一定要適當增減衣服，多喝水以防火災。
NMN
