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標題: [狗狗找女友] 美容必讀！女人延緩衰老的方法睡好美容覺! [列印本頁]

作者: aphrodisiac 時間: 2025-6-5 23:56 標題: 美容必讀！女人延緩衰老的方法睡好美容覺!

女人如何抗擊衰老，人們常說的“美容覺”其實很重要，下面向你介紹女人延緩衰老的方法，這些方法可以讓女性朋友們保持年輕狀態。
　　睡前兩習慣睡出美麗身姿
　　習慣一：五指成梳，留住秀發
　　我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。
　　首先用梳子把頭發梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。
　　再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發根及前額發根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反複30次以上，感到頭皮麻麻地為止。
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　　這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護發根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
　　睡前兩習慣睡出美麗身姿
　　習慣二：睡前動一動，健美身材秀出來
　　睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放松一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦！
　　首先躺在床上，把腿擡起擡起，進行由上往下地按摩。腿持續擡著不要放下，或者L字形地貼牆躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。
　　然後平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒到1分鍾，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。
　　你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。
這些便是女人延緩衰老的方法，睡眠可讓我們保持活力狀態，睡前的小運動能讓我們保持年輕。

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