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標題: [分享] 健身後節食 [列印本頁]

作者: AHHHEDG 時間: 2022-2-22 15:26 標題: 健身後節食

如今，人們越來越熱衷於健身，但很少有人知道健身後如何進食。但這些都與每個人的健身效果直接相關。所以健身後如何進食也成為了一個重要的問題。讓小編替你回答。NMN
人們越來越重視健康，對健身的需求也越來越大。但健身後的飲食也很重要，因為如果你不注意飲食，隨意飲食，你的健身成果不僅會被浪費，甚至會適得其反，導致一些疾病。所以，讓我們在健身後介紹幾種健康飲食。
經過一段時間的健身，更不用說出汗了，你也會感到又熱又渴。在這個時候，你總是想喝一杯水來保持舒適。夏天，你想喝清涼的水。此時，薄荷水是最佳選擇。薄荷水有清涼的感覺。少量薄荷水可以帶來一大杯水來解渴。夏天健身後喝幾口薄荷水是最好的安排。
在傳統中醫中，薄荷是一種清涼的藥物，可以消散風和熱。運動後喝薄荷水也可以幫助身體加速新陳代謝，消除廢物和毒素。
薄荷在藥店或超市很容易買到。健身前將薄荷水煮沸，放入冷水中晾幹，隨身攜帶一瓶，健身後喝幾口。從心底會有一種涼爽而安靜的感覺，就像你為食道和胃洗了個熱水澡。你從內到外都很放松和舒適。
如果在薄荷中加入紅茶，健身後喝薄荷茶，可以清心、鎮靜、恢複精神，使運動後的神經慢慢放松。
除了健身後喝什麼，我們還需要知道健身後吃什麼。對於不同類型的人，他們吃不同的東西。NMN

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