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標題: [生活起居] 你會走路嗎。走路的話保養效果會更顯著 [列印本頁]

作者: AHHHEDG 時間: 2021-12-14 10:00 標題: 你會走路嗎。走路的話保養效果會更顯著

人從蹣跚學步開始，要走很長的路。走路對大家來說每天都有經驗。所以說，走路的方法誰不會呢。但是我知道步行可以預防疾病的發生嗎步行可以預防癌症嗎編輯真是胡說八道。請注意步行的保健效果。美國黑金屈臣氏
科學技術的進步使生活越來越方便，但卻成了懶惰者。每天開車上班，有電梯就不上樓梯，有座位就不想起來。但是，根據研究，每天只需走1英裏約1.6公裏，癌症的死亡風險就會下降50%。
步行保健效果：
預防乳腺癌
據法國400萬名女性的研究表明，無論哪個年齡段的女性，每天提早1小時走路都能降低乳腺癌的風險12%。此外，每周散步7小時的女性比每周散步3小時的女性患乳腺癌的風險低14%。日本藤素官網
降低腸癌的風險
美國哈佛大學公共衛生學院以7萬人為對象的長期研究表明，每天走1小時的話，會降低一半的風險大腸癌。專家分析，走路可能會提高免疫力。
防患胰腺癌
根據美國雜志刊登的研究表明，每天飯後散步30分鐘的話，風險會降低一半。研究人員指出，胰腺癌多數與過熱有關，步行可以消耗大量的熱量。美國黑金
電阻前列腺癌
美國加州大學對1455名前列腺癌患者進行長時間跟蹤後發現，跑步明顯推遲了前列腺癌的惡化，一周只需走3小時，癌症的惡化度比不運動的人下降了57%。因為走路可以改善內分泌，調節荷爾蒙的等級。
另外，英國拉夫堡大學研究表明，每天走得快的話免疫力就會提高，感冒的概率會降低30%。
與跑步相比，步行對關節的損傷較小，可以延緩關節功能的衰退。根據國內外權威的研究表明，堅持每天快速行走可以有效預防糖尿病、呼吸器疾病、心腦血管疾病及認知障礙等。日本藤素

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