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標題: [保健醫療] 熬夜的五個小貼士 [列印本頁]

作者: AHHHEDG 時間: 2021-12-3 15:29 標題: 熬夜的五個小貼士

熬夜和加班也需要健康的技能。否則，鐵的身體就受不了日夜這麼辛苦了！因此，如果你想熬夜，請記住：促進代謝
1.不要吃方便面來填飽肚子，以免太生氣。最好用水果、吐司、面包、粥和配菜來滿足你的饑餓感。
2.開始熬夜前服用一粒藥丸維他命B群營養丸。維他命B緩解疲勞，增強人體抗壓能力。
3.清爽飲料，最好是綠茶，可以讓你恢複精神，消除體內多餘的自由基，讓你恢複精神。但是對於胃腸道不好的人，最好喝枸杞子熱水茶，這樣可以減輕壓力，使眼睛明亮！NMN
4.熬夜前，一定要記得先卸妝或洗臉，以免熬夜疼痛時產生厚厚的粉層或油漬，導致臉上長青春痘。
5.熬夜後，記得第二天中午小睡一會兒。
隨著年底的臨近，每個人的工作和生活節奏變得越來越快。在年底，經常有各種各樣的娛樂活動，這很容易給我們的身體帶來負擔。朋友們一定要注意養生，防止肝病、肺病、腎病等常見病危害身體。良好的身體素質是享受高質量生活的前提。希望廣大朋友能注意健康。健康從每一個小細節開始！NMN

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