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[我有X要交換] 科學普及:積極的自我認識有益長壽

科學普及:積極的自我認識有益長壽

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美國的研究者和同齡人相比,怎麼看自己的運動量都能預測壽命。認為“他們比同齡人運動少”的人壽命比較短。這表明積極的自我意識和心理狀態是有益的長壽。美國黑金推薦
美國斯坦福大學研究人員分析了美國3個國家資料庫中超過60000人的調查數據,重點回答了包括運動量、健康狀態、個人背景等一個問題。“你覺得你的運動量比同齡人多 還是覺得很近 ”然後調查了2011年以來的回答者的死亡記錄。美國黑金
考慮到年齡、體重、慢性病等因素,認為運動比同齡人少的人21年內的死亡風險比同齡人運動多的人高71%。美國黑金哪裡買
最近健康心理學雜誌發表了相關的研究報告。根據這個報告書的作者心理學副教授阿莉婭·克拉姆,這個發現和之前大量研究的結論一致。也就是說,人們的自我意識對健康有重要的影響。在這項研究中,自我意識是“比別人多,更少的運動”。美國黑金
為什麼自我意識會影響健康研究者呢 認為自己鍛煉得更好的人會加強運動。覺得自己鍛煉得更好的人可能不想多運動。這個發現不能證明“少運動”的自我意識是早逝的原因,但是人們必須注意心理對健康的影響。美國黑金
克拉姆很多公共衛生運動鼓勵人們改變習慣。比如說,健康的飲食,雖然有更多的運動和放鬆,但是可變的要素不夠。簡單的想法在日常生活中經常出現。那個會帶來生理效果。例如,人們認為事情可能更糟的時候,他們可能會出汗、顫抖、心跳等,但人們往往忽視心理對生理機能的影響。美國黑金
據研究人員說,很多人認為去健身房是達到運動量的唯一途徑。實際上,上樓梯、散步、騎自行車上下班、打掃房間等日常活動也是運動的一部分。這也許是改善健康的第一步。美國黑金

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