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現代人的日常生活飲食與習慣，使得產後坐月子不再是像農村時代，講求大量的藥補與食補，以及24小時的臥床休息。好寶寶產後護理之家專業護理團隊指出，現代坐月子所攝取的月子餐以均衡、低鹽、低油、低糖為原則，除此之外，更有研究指出相較於產後為期一個月臥床不動，適當的運動和伸展更能夠加速身體機能的復原。



坐月子期間補餵母乳的產後媽媽，需要充分補充湯品，因此，好寶寶產後護理之家準備月子餐內的湯品，是經由十年以上藥膳經驗之中醫師與廚師親自調配，可達到兼具產後調理與熱量控制的無負擔月子餐。而平時每日公共區提供的養身茶亦貼心提供泌乳茶、養肝茶、杜仲茶、觀音串荔枝殼、牛蒡茶等，養生茶補足媽媽的液體食物，以利增加母乳量，使寶寶獲得營養且安全的乳汁攝取。



好寶寶產後護理之家的月子餐為館內中央廚房每餐現煮，其食材為當季新鮮蔬果以及獲得CAS合格肉品與海鮮，此外，調理食材基底配合一律使用公賣局米酒水與冷壓麻油，且為避免造成媽媽身體負擔，堅持不添加多於調味料。月子餐菜單則是特地聘請日本早稻田大學健康科學營養學博士指導以營養學及健康食補概念所設計，為館內媽媽提供每日三餐正餐與兩餐點心，營養均衡菜色豐富的月子餐，並且由專人於每日用餐時間送至房內供媽咪品嘗享用。



最後，提醒若離開產後護理之家後，仍有哺餵母乳需求的媽媽，在飲食方面須

避開人參、麥芽、山楂、韭菜等食物，避免造成退奶現象。好寶寶產後護理之家表示，懷孕與坐月子期間都須持續維持良好作息以及運動習慣，方能促使身體機能與內臟盡早恢復至產前健康狀態。



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